借势、别根、掀底、靠身的实战摔法
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摔法既是进攻手段，也可用于防守反击，能够在对手拳、腿进攻时迅速切入破坏其平衡。通过“借势、别根、掀底、靠身”等四大技术要点，实现对对手重心的快速控制。
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常见摔法包括抱腿摔（单腿、双腿）、抱腰摔、接腿摔、靠身抱摔、掀底摔等，既有主动进攻型也有防守反击型。这些摔法可以与拳、腿、拿等其他技法无缝衔接，实现“远踢近打贴身摔”的搏击理念。
摔法融合了强大的力量输出、快速的动作衔接以及精细的技术要领，是一种典型的复合技。训练时需要兼顾力量、速度、柔韧性和反应能力，基本功与摔跤专门训练缺一不可。
通过快速破坏对手支撑结构，摔法能够在瞬间打乱对手的进攻节奏，取得“快摔”优势。在实战中，摔法常与拳、腿配合使用，形成“快而准、稳而活、巧而重”的技术特点。利用力学原理摔倒行为不轨之徒，可收到出其不意的效果。
1.勾脚下蹲
如歹徒按扶我肩(图1-83)，我可提膝勾住其一只前伸的腿(图1-84)，将其腿使劲往前勾带，身体同时向后猛地蹲坐，歹徒必向后神倒。(图1-85)
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2 回肘勾腿
如独身行走在僻静的小巷里，突然被从后窜出的歹徒栏职抱住。(图1--86)。紧急之中，双手可屈肘左右甩动，以倒拐肘撞击歹徒头部。(图1-87)。
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趁其头部后仰躲闪之际，下面用脚勾住其前支撑腿。(图]-88)。
随即向前上方勾踢，歹徒必定后倒。(图1-89)
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3.迈步下坐
若无法勾住歹徒的支撑腿,便可双手紧固其抱腰之手,并向前猛地大迈一步(图1-90)，随即以歹徒身体为支撑，另一只脚向前上方猛地蹬出。(图1-91)
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注意，完成这个动作一定不要怕，只要双手紧紧地固定歹徒的抱腰之手，双脚尽可能地向前方远射，歹徒必将因无法承受这突然而至的前拖并下坠的力量而向前摔倒。(图1-92)。
这个动作做好了，将会使歹徒的胸腹部受到严重的创伤，因此训练时要慎之。
若因我双脚前迈的幅度不够，而仅使歹徒跪伏在地，我即可向左翻身，挥臂反夹其头颈部(图1-93)，随即用手臂使劲夹勒歹徒颈部，身体继续向右翻滚，可致其憋气昏倒。(图1--94)
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4.搂腰推脖
如歹徒强行搂抱欲接吻(图1-95)，我可以一手死搂其腰部(图1--96)，另一手撑住其下颔，使劲后推。(图1-97)。利用这一推一拉之劲迫使歹徒头部后抑，待其重心后仰至超出底基时,搂腰之手突然放松,歹徒必后倒无疑。(图1--98)
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别膝摔
如歹徒从后面拍我左肩部(图1--103)，我可以右手按住来手(图1-104)，身体左拧扬起左臂(图1--105)，随即左臂由上向下反划弧一周夹住其臂，使劲上夹、使其肩肘关节被扭而疼痛难忍。(图1-106)。
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而后身体突然右转，右脚上步于敌右腿外侧，右手同时下插，顶住对方膝关节外侧(图1-107),身体向左猛拧，同时向左下方甩脸，将歹徒从我背部上方摔出。(图1-108)
拦胸摔
如歹徒伸右手欲摸我胸部或抓我领口(图1-109)。
我可顺其来势向右转体，使来手扑空;同时屈肘夹住来手，左脚上步于歹徒体后，突伸左手由其腋下穿出。(图1一110)。
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随即身体向左拧转，左臂向左通靠，当歹徒重心后仰时，左脚突然前顶，以阻止其支撑腿后移，致使歹徒重心被迫后移落出底基而跌倒。(图1-111)
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顶裆摔
如歹徒抓按我双肩欲使我倒地(图1-120)。
我可顺势下倒，双手抢握其双脚腕部(图1-121)，身体借倒地之势;双肩顶住其小腿前侧猛然前顶，双手同时使劲后拉，使其重心后移超出底基而向后倒地。(图1-122)
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抱腿摔
如果歹徒以左冲拳击找头部，我在避闪的同时，直立右小臂向外格挡来拳，左手护于胸前，以防其右手攻来。(图1-123)。
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然后趁其收手之时，双手扑击其面门。
若歹徒仰头闪过，我之双手即顺其两肩臂外侧下抹至大腿外侧，同时右脚进步至其裆内(图1-124)，再以双手搂紧其大腿,身体猛向前撞，使其倒地。(图1-125)
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掏裆摔
如歹徒以右贯拳击我左面门时，我可待来拳将至，突然向下蹲身闪过来拳(图1-126)。
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待其拳锋刚过我头，我即往前窜身，闪至其右背侧后，同时扬起右肘以肘尖挂击其肋部，左手曲肘护于胸前。(图1-127)。
当歹徒企图转身回手之际，我即以右臂反击其左颈部，使其身体前倾。
然后我以左手插向其裆后，曲腕抓住其裆口(图1-128),随即右手变掌(掌心朝外)，以虎口卡住其后颈，用力下按;左手抓住其裆继续用力上提，使其头朝下前扑倒地。(图1-129)
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